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日々群青色

フリーランスでこの先生きのこるには?を考えつつ特に関係の無いことを考えるブログ

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【料理・レシピ】クルミ入りで美味しい!洋風栗きんとんをつくってみた

グルメ・レシピ

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はい、丁寧な暮らしを提唱したいtorihitoです。

【料理】美味しい焼き芋をワイルドにつくってみた - 日々群青色

【料理・レシピ】寒い日にはアイス!簡単サツマイモアイスをつくってみた - 日々群青色

に引き続き、サツマイモアイスを作ったときに使わなかったちょっと焦げている部分を使って簡単にできる洋風栗きんとんをつくってみました。

これぞ食べ物を無駄にしない精神……ではないけどとりあえず作ってみましょう!

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『クリエイター』と名乗りたくない

Diary

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あなたは何かのクリエイターですか?

クリエイターってどんな人を指すのでしょうね。

世の中には『○○クリエイター』なる肩書きを持つ方がたくさんいます。

で、自身の話なんですが、僕の中で明確な基準があるわけではないですが僕は自分で自分の職業を『クリエイター(Webクリエイター)』と名乗ることにかなりの抵抗があります。

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【料理・レシピ】寒い日にはアイス!簡単サツマイモアイスをつくってみた

グルメ・レシピ

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前回の記事:美味しい焼き芋をワイルドにつくってみた

で焼き芋を作りました。

今回は残った焼き芋で『簡単サツマイモアイス』を作ってみましょー。

ミキサーかフードプロセッサーがあれば誰でもお手軽簡単にできます。

というわけで、作成開始です。

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自己肯定を積み重ねてメンタルを良化する方法|『MP法』で気軽にスタート!

Mentalhealth Mentalhealth-Mentalhack

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『自己を肯定する』

これって、当たり前のように自然に出来ている人もいれば全然できなくて苦しんでいる人も多いと思います。

この『自己肯定』ってどこから来てるんでしょうね?

と、そういった問答は置いといて、今回はメンタルでお悩みの方もそうでない方も、とてもお手軽に今すぐ始められる『MP法』を紹介してみます。

 

MP法とは?

出来たことを『M(mastering)』
楽しめたことを『P(Pleasure)』として
この2つをノートに記録していく方法です。

以下の動画でわかりやすく説明されています。

 

とても楽しい出来事を頑張って書く必要はないです。ちょっとした出来事を少しずつ『貯金』していくのがMP法です。
このMとPを毎日少しずつノート(SNSやブログでもOK)に記録し『前向きな出来事に注意を向ける練習』を行います。

 

MP法は分類としては認知行動療法に入るものですが「認知行動療法を自分で体系化して生活に取り入れるのは難しい!」といった方にも気軽に始められて負担も少なくて済むのがよいところです。

参考サイト:集団認知行動療法、MP法は千葉駅前心療内科(メンタルクリニック)へ

 

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